Olahraga merupakan aktivitas yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi jika tidak dilakukan dengan benar, dapat meningkatkan risiko cedera sendi. Sendi adalah bagian penting dalam tubuh yang memungkinkan pergerakan, sehingga perlindungan terhadapnya sangatlah penting. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah cedera sendi akibat olahraga. 1. Pemanasan dan Pendinginan yang Tepat Sebelum berolahraga, sangat […]